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比智高:家长们怎样帮助孩子长高?

2018-11-09 16:03:36 本文行家:ystrmzb

1.科学运动:各年龄段可以选择适合的运动:1)1岁以内的宝宝:给宝宝做一些被动操、按摩抚触;出生后半个月的宝宝就可以开始训练抬头、4个月训练翻身、7个月开始训练爬行,这些均有利于宝宝的生长发育。2)1-3岁宝宝:练习行走、跑、跳等。3)3岁以上:可以根据年龄选择拍球、跳绳、游泳、骑车、舞蹈、室外综合游戏、排球、篮球等运动。长高通常建议儿童多些跑跳、球类等户外运动有利于长高,如举重、哑铃等负重运动则

 1. 科学运动:各年龄段可以选择适合的运动:1)1岁以内的宝宝:给宝宝做一些被动操、按摩抚触;出生后半

个月的宝宝就可以开始训练抬头、4个月训练翻身、7个月开始训练爬行,这些均有利于宝宝的生长发育。2)1-3岁宝宝:练习行走、跑、跳等。3)3岁以上:可以根据年龄选择拍球、跳绳、游泳、骑车、舞蹈、室外综合游戏、排球、篮球等运动。

长高长高

 

通常建议儿童多些跑跳、球类等户外运动有利于长高,如举重、哑铃等负重运动则不利于身高增长。户外活动还可以通过紫外线照射皮肤产生维生素D,有利于骨骼生长。 2. 均衡饮食帮助宝宝养成良好的饮食习惯,不挑食、不偏食,保证每天摄入足够均衡的各种营养素,相对多食优质蛋白质及钙量丰富的乳类等食物,少吃零食、饮料等。 3. 睡眠方面夜间10点至凌晨2点,在孩子睡熟的状态下,生长激素分泌是最多的,所以想让孩子长高,需要帮助孩子养成良好的睡眠习惯,保证睡眠时间和质量,不要过晚入睡,不要开灯睡眠。 4. 其他方面1)积极防治慢性病。2)给孩子营造一个温馨安全、充满关爱的生长环境,这样不仅有利于宝宝的身高发育,对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。

 

如果已经出现矮小的症状,建议咨询专业的医疗机构才是最明智的做法。

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标签: 长高 比智高 长高运动 长高食谱 矮小原因 | 收藏
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ystrmzb任保亚 副主任医师   毕业于河南中医学院,曾工作于信阳市中医院任妇科主任,曾任信阳市中医药学会理事,擅长治疗:内科,呼吸,消化,儿童成长、女性性冷淡、不孕不育、痛经,带下病、崩漏、闭经、功能性子宫出血、子宫内膜炎、子宫肌瘤、盆腔炎、月经不调以及妇科肿瘤等妇科疑难杂症。

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